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古语有云：“冬尽春回，岁改律新”，跟着春风吹随地面，万物褪去冬日的千里寂，迎来了充满期望的春天。可每到这个时节，许多东说念主皆会被春困、冬乏缠上：早上赖床起不来，白昼昏昏没精神，周身懒洋洋、作念事提不努力，这皆是体魄在提醒咱们：该给困窘的我方“充充电”啦！

其实无须买高尚的补品，春天菜市集里无数上市的崭新瓜果里，就藏着解乏的好东西。今天就热烈忽视天下：多吃这3种瓜，清淡又养东说念主，松懈遣散春困、缓解冬乏，让体魄活力满满迎接春天！

是哪三瓜呢？春天的冬瓜含水量饱和，富含多种维生素与矿物资，口感清淡不浓重，能补水润燥、清热解乏，灵验缓解体魄困窘感；水灵丝瓜含有丰富维生素C、膳食纤维和多种微量元素，清甜爽口，可端庄醒脑、补充体魄养分，终结冬日积贮的困窘；香甜软糯的南瓜富含胡萝卜素、钾、钙等养分，既能快速补能、改善冬乏带来的无力感，又能和顺养胃，适配春季敏锐肠胃，常吃这3种当季瓜，松懈遣散春困冬乏，让体魄充满活力。

1. 冬瓜海带排骨汤

1.食材：排骨、冬瓜、海带、姜片、盐、葱花

2. 排骨焯水去掉血沫，捞出洗净；

3. 锅中加净水、姜片，放入排骨煮20分钟；

4. 加入切块的冬瓜和海带，再煮15分钟；

5. 加极少盐调味，撒上葱花即可，清淡又解乏。

2. 清炒丝瓜

1.食材：丝瓜、蒜、盐、食用油

2. 丝瓜去皮切块，蒜切成末；

3. 锅中倒油，爆香蒜末；

4. 放入丝瓜快速翻炒，加极少盐调味；

5. 炒至丝瓜变软即可，清甜爽口、不浓重。

3. 南瓜小米粥

食材：南瓜、小米、净水

1. 小米淘洗干净，加净水煮15分钟；

2. 南瓜去皮切块，放入锅中一齐煮；

3. 小火煮20分钟，煮到粥黏稠、南瓜软烂即可，香甜暖胃、快速补能。

温馨提醒：

1. 这3种瓜皆是当季崭新食材，挑选时选崭新、无磕碰的，口感和养分更好；

2. 烹调尽量清淡，少盐少浓重，更合适春天养身的俗例；

3. 食品仅仅宽广顾惜，搭配规则作息、稳妥怒放，材干更好地告别春困冬乏，活力满满过春天！

@问界M9祝您新年手到福来开云体育